--> --> --> -->

Что полезнее Икра севрюги или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра севрюги Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 162 мг
Белки 28.2 гр 21.3 гр
Углеводы 700 мг 0
Жиры 11.7 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.37 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 3.5 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 110 мг
Магний 45 мг 51 мг
Натрий 1.699 гр 860 мг
Калий 80 мг 301 мг
Фосфор 470 мг 286 мг
Сера 282 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.4 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 3.2 гр
Холестерин 330 мг 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: