Что полезнее Сок мандариновый или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок мандариновый и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок мандариновый	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.5 гр
Углеводы	9.8 гр	51.4 гр
Жиры	0	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	19 мг
Магний	4 мг	13 мг
Натрий	17 мг	427 мг
Калий	143 мг	92 мг
Фосфор	16 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	87.8 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	9.7 гр	2.9 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0