Что полезнее Мороженое или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	77 мг
Белки	3.7 гр	2 гр
Углеводы	20.4 гр	16.3 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0.4 мг	20 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	10 мг
Магний	21 мг	23 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	162 мг	568 мг
Фосфор	114 мг	58 мг
Сера	37 мг	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	60 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.3 гр
Зола	800 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг