Что полезнее Сок морковный или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	213 мг
Белки	1.1 гр	14.2 гр
Углеводы	12.6 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	19 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	26 мг	598 мг
Калий	130 мг	203 мг
Фосфор	26 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	500 мг
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	84.6 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.8 гр
Зола	400 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0