Что полезнее Сок морковный или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	417.6 мг
Белки	1.1 гр	9.2 гр
Углеводы	12.6 гр	67.7 гр
Жиры	100 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.527 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	17 мг
Магний	7 мг	0
Натрий	26 мг	38 мг
Калий	130 мг	105 мг
Фосфор	26 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	100 мг
Органические кислоты	200 мг	1.6 гр
Вода	84.6 гр	8.5 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	2.8 гр
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0