Что полезнее Сок морковный или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	331 мг
Белки	1.1 гр	7.2 гр
Углеводы	12.6 гр	72.1 гр
Жиры	100 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	20 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	26 мг	7 мг
Калий	130 мг	147 мг
Фосфор	26 мг	109 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.4 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.3 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0