Что полезнее Лукум сбивной или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	270 мг
Белки	800 мг	2.3 гр
Углеводы	79.4 гр	62.6 гр
Жиры	700 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	107 мг
Магний	7 мг	66 мг
Натрий	5 мг	8 мг
Калий	12 мг	872 мг
Фосфор	16 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	900 мг	1.5 гр
Вода	18 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	42.3 гр
Зола	200 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг