Что полезнее Сок морковный или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	14 мг
Белки	1.1 гр	800 мг
Углеводы	12.6 гр	2.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	23 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	26 мг	8 мг
Калий	130 мг	141 мг
Фосфор	26 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	84.6 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	2.4 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0