Что полезнее Сок морковный или Опята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Опята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Опята
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	22 мг
Белки	1.1 гр	2.2 гр
Углеводы	12.6 гр	500 мг
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	11 мг
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	5 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	26 мг	5 мг
Калий	130 мг	400 мг
Фосфор	26 мг	45 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	5.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	500 мг
Зола	400 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг