--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 221 мг
Белки 20 гр 28.2 гр
Углеводы 7 гр 700 мг
Жиры 50 гр 11.7 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.37 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 6.7 мг
Витамин B1 1 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 3.5 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.024 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 60 мг
Магний 200 мг 45 мг
Натрий 25 мг 1.699 гр
Калий 600 мг 80 мг
Фосфор 400 мг 470 мг
Сера 100 мг 282 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 2.5 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 5.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: