Что полезнее Сок морковный или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	262 мг
Белки	1.1 гр	22.1 гр
Углеводы	12.6 гр	400 мг
Жиры	100 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	3 мг	1 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	630 мг
Магний	7 мг	24 мг
Натрий	26 мг	1.2 гр
Калий	130 мг	95 мг
Фосфор	26 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	1.7 гр
Вода	84.6 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	400 мг
Зола	400 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0