--> --> --> -->

Что полезнее Сок персиковый или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок персиковый и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок персиковый Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 342 мг
Белки 300 мг 12.3 гр
Углеводы 16.5 гр 59.5 гр
Жиры 0 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.7 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.27 мг
Витамин B9 8 мкг 0.029 мг
Витамин H 0.4 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 64 мг
Магний 12 мг 116 мг
Натрий 6 мг 35 мг
Калий 152 мг 362 мг
Фосфор 15 мг 349 мг
Сера 6 мг 81 мг
Кремний 10 мг 43 мг
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 3.9 мг
Хлор 2 мг 70 мг
Медь 0.05 мг 0.5 мг
Марганец 0.14 мг 5.05 мг
Фтор 0.022 мг 0.084 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.65 мг 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 4.5 мкг
Цинк 0.1 мг 2.68 мг
Хром 0.014 мг 0
Молибден 0 0.039 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 6.7 мкг
Никель 4 мкг 0.048 мг
Рубидий 0 0
Литий 3 мкг 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 8 гр
Органические кислоты 400 мг 0
Вода 82 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 15.9 гр 900 мг
Зола 300 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 600 мг 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: