Что полезнее Сок шиповниковый или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	703 мг
Белки	100 мг	17.8 гр
Углеводы	16.1 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	221 мг
Магний	5 мг	420 мг
Натрий	1 мг	25 мг
Калий	37 мг	504 мг
Фосфор	35 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.8 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0