Что полезнее Сок шиповниковый или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	642 мг
Белки	100 мг	22.4 гр
Углеводы	16.1 гр	12.3 гр
Жиры	200 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	29.6 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	335 мг
Магний	5 мг	498 мг
Натрий	1 мг	5 мг
Калий	37 мг	907 мг
Фосфор	35 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.7 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2.6 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0