Что полезнее Сок шиповниковый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	96 мг
Белки	100 мг	1.5 гр
Углеводы	16.1 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	10 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	8 мг
Магний	5 мг	42 мг
Натрий	1 мг	31 мг
Калий	37 мг	348 мг
Фосфор	35 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.7 гр
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	82 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	19 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг