Что полезнее Сок шиповниковый или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	73 мг
Белки	100 мг	660 мг
Углеводы	16.1 гр	11.4 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	36 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	38 мг
Магний	5 мг	5 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	280 мг
Фосфор	35 мг	39 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	7 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0