Что полезнее Сок шиповниковый или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	292 мг
Белки	100 мг	2.5 гр
Углеводы	16.1 гр	69.2 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	65 мг
Магний	5 мг	69 мг
Натрий	1 мг	32 мг
Калий	37 мг	370 мг
Фосфор	35 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	82 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	69.2 гр
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг