Что полезнее Сок шиповниковый или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	119 мг
Белки	100 мг	1.9 гр
Углеводы	16.1 гр	7.7 гр
Жиры	200 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.1 мг
Витамин C	400 мг	7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	41 мг
Магний	5 мг	15 мг
Натрий	1 мг	700 мг
Калий	37 мг	315 мг
Фосфор	35 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	82 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	7.2 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0