Что полезнее Сок шиповниковый или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	565.3 мг
Белки	100 мг	12.8 гр
Углеводы	16.1 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.025 мг
Витамин B1	0	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	5 мг	80 мг
Натрий	1 мг	5 мг
Калий	37 мг	747 мг
Фосфор	35 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.7 гр
Органические кислоты	800 мг	2.2 гр
Вода	82 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0