Что полезнее Сок шиповниковый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	289 мг
Белки	100 мг	24.3 гр
Углеводы	16.1 гр	10.2 гр
Жиры	200 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	128 мг
Магний	5 мг	425 мг
Натрий	1 мг	13 мг
Калий	37 мг	1.509 гр
Фосфор	35 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	35.3 гр
Органические кислоты	800 мг	3.9 гр
Вода	82 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0