Что полезнее Сок шиповниковый или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	28 мг
Белки	100 мг	1.8 гр
Углеводы	16.1 гр	4.7 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	400 мг	45 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	48 мг
Магний	5 мг	16 мг
Натрий	1 мг	13 мг
Калий	37 мг	300 мг
Фосфор	35 мг	31 мг
Сера	0	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	82 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	4.6 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0