Что полезнее Сок шиповниковый или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	16 мг
Белки	100 мг	1.2 гр
Углеводы	16.1 гр	2.03 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.599 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.12 мг
Витамин C	400 мг	27 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	77 мг
Магний	5 мг	13 мг
Натрий	1 мг	9 мг
Калий	37 мг	238 мг
Фосфор	35 мг	29 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.2 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.41 гр
Зола	300 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0