Что полезнее Сок шиповниковый или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	317 мг
Белки	100 мг	6.6 гр
Углеводы	16.1 гр	71.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	5 мг	80 мг
Натрий	1 мг	18 мг
Калий	37 мг	1.988 гр
Фосфор	35 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	82 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	5 гр
Зола	300 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг