Что полезнее Сок шиповниковый или Масса творожная 20% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Масса творожная 20% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Масса творожная 20% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	232.1 мг
Белки	100 мг	12 гр
Углеводы	16.1 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.192 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.09 мг
Витамин C	400 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	135 мг
Магний	5 мг	23 мг
Натрий	1 мг	41 мг
Калий	37 мг	112 мг
Фосфор	35 мг	200 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	82 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр