Что полезнее Сок вишнёвый или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Сазан
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	97 мг
Белки	700 мг	18.2 гр
Углеводы	11.4 гр	0
Жиры	200 мг	2.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	7.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	35 мг
Магний	6 мг	25 мг
Натрий	10 мг	55 мг
Калий	250 мг	280 мг
Фосфор	18 мг	220 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	78 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0