Что полезнее Сок шиповниковый или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	298 мг
Белки	100 мг	11.2 гр
Углеводы	16.1 гр	54.6 гр
Жиры	200 мг	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.7 мг
Витамин B1	0	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.43 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	51 мг
Магний	5 мг	130 мг
Натрий	1 мг	28 мг
Калий	37 мг	328 мг
Фосфор	35 мг	320 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3.5 мг
Хлор	0	36 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	1.85 мг
Фтор	0	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.1 мкг
Цинк	0	2.92 мг
Хром	0	7.8 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5.8 мкг
Никель	0	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	13.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.9 гр
Зола	300 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр