Что полезнее Сок шиповниковый или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	303 мг
Белки	100 мг	7.5 гр
Углеводы	16.1 гр	62.3 гр
Жиры	200 мг	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.3 мг
Витамин B1	0	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.035 мг
Витамин H	0	0.012 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	5 мг	116 мг
Натрий	1 мг	30 мг
Калий	37 мг	314 мг
Фосфор	35 мг	328 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.1 мг
Хлор	0	133 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	3.63 мг
Фтор	0	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.3 мкг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	2.8 мкг
Молибден	0	0.027 мг
Ванадий	0	0.4 мг
Кобальт	0	6.9 мкг
Никель	0	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.7 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	900 мг
Зола	300 мг	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр