Что полезнее Сок шиповниковый или Сметана 15,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сметана 15,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сметана 15,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	162 мг
Белки	100 мг	2.6 гр
Углеводы	16.1 гр	3.6 гр
Жиры	200 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.107 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.07 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	88 мг
Магний	5 мг	9 мг
Натрий	1 мг	40 мг
Калий	37 мг	116 мг
Фосфор	35 мг	61 мг
Сера	0	26 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	800 мг
Вода	82 гр	77.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0