Что полезнее Сок шиповниковый или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	22 мг
Белки	100 мг	1 гр
Углеводы	16.1 гр	4.4 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	8 мг
Провитамин A	0.8 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	5 мг	14 мг
Натрий	1 мг	4 мг
Калий	37 мг	204 мг
Фосфор	35 мг	25 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0