Что полезнее Сок шиповниковый или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	273 мг
Белки	100 мг	400 мг
Углеводы	16.1 гр	70.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	400 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	13 мг
Магний	5 мг	7 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	55 мг
Фосфор	35 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.3 гр
Органические кислоты	800 мг	300 мг
Вода	82 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	70.4 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0