Что полезнее Сок сливовый или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	253 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	15.2 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	111 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	0	12 мг
Калий	120 мг	580 мг
Фосфор	18 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	14.9 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.3 гр
Вода	82 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	55.6 гр
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0