Что полезнее Сок сливовый или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	43 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	15.2 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	60 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	8 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	34 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	120 мг	197 мг
Фосфор	18 мг	23 мг
Сера	6 мг	9 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	3 мг
Медь	0.087 мг	0.067 мг
Марганец	0.11 мг	0.03 мг
Фтор	2 мкг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.2 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.3 гр
Вода	82 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0