Что полезнее Сок сливовый или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	552 мг
Белки	300 мг	26.3 гр
Углеводы	15.2 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.1 мг
Витамин C	4 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.348 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	76 мг
Магний	7 мг	182 мг
Натрий	0	23 мг
Калий	120 мг	658 мг
Фосфор	18 мг	350 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	1.144 мг
Марганец	0.11 мг	1.934 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	3.27 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	8.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	2.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0