Что полезнее Сок сливовый или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	97 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	15.2 гр	14.4 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	4 мг	136 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.021 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.49 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.176 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	161 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	120 мг	212 мг
Фосфор	18 мг	21 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.092 мг
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.25 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	10.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0