--> --> --> -->

Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Масса творожная 20% жирности Сазан
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 97 мг
Белки 12 гр 18.2 гр
Углеводы 9.5 гр 0
Жиры 16.5 гр 2.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 135 мг 35 мг
Магний 23 мг 25 мг
Натрий 41 мг 55 мг
Калий 112 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 29 мг 182 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 78 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 0
Зола 900 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 55 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: