Что полезнее Сок сливовый или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	47 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	15.2 гр	5.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	4 мг	129 мг
Провитамин A	0.15 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.172 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	134 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	120 мг	160 мг
Фосфор	18 мг	12 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.092 мг
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.25 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	10.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.17 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0