Что полезнее Сыр плавленый или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	208 мг
Белки	15.2 гр	15.9 гр
Углеводы	23.8 гр	2.1 гр
Жиры	10.8 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.014 мг	3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	11 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	700 мг	93 мг
Калий	225 мг	178 мг
Фосфор	560 мг	166 мг
Сера	152 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	5.1 гр
Холестерин	31 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0