Что полезнее Рис или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	139.7 мг
Белки	7.5 гр	18.7 гр
Углеводы	62.3 гр	500 мг
Жиры	2.6 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.035 мг	3.3 мкг
Витамин H	0.012 мг	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	85 мг	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	10 мг
Магний	116 мг	25 мг
Натрий	30 мг	100 мг
Калий	314 мг	300 мг
Фосфор	328 мг	210 мг
Сера	60 мг	180 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.5 мг
Хлор	133 мг	76 мг
Медь	0.56 мг	0.068 мг
Марганец	3.63 мг	0.015 мг
Фтор	0.08 мг	0.13 мг
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	4 мкг
Цинк	1.8 мг	1.26 мг
Хром	2.8 мкг	8 мкг
Молибден	0.027 мг	5 мкг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0.01 мг
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0