Что полезнее Сок сливовый или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	34.9 мг
Белки	300 мг	2.4 гр
Углеводы	15.2 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	100 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	0
Магний	7 мг	0
Натрий	0	0
Калий	120 мг	0
Фосфор	18 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	6.1 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0