Что полезнее Сок сливовый или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	47 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	15.2 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	7 мг	12 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	120 мг	155 мг
Фосфор	18 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	4 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.087 мг	0.12 мг
Марганец	0.11 мг	0.065 мг
Фтор	2 мкг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.19 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	82 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	9.8 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0