Что полезнее Сок сливовый или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	516.2 мг
Белки	300 мг	11.6 гр
Углеводы	15.2 гр	54 гр
Жиры	100 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	211 мг
Магний	7 мг	178 мг
Натрий	0	87 мг
Калий	120 мг	351 мг
Фосфор	18 мг	292 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	33.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	2.9 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	41.5 гр
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0