Что полезнее Сок сливовый или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	262 мг
Белки	300 мг	7.7 гр
Углеводы	15.2 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	0
Магний	7 мг	0
Натрий	0	0
Калий	120 мг	0
Фосфор	18 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0.825 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.1 мг	1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	0
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0