Что полезнее Сок сливовый или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	276 мг
Белки	300 мг	19.5 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	7 мг	19 мг
Натрий	0	90 мг
Калий	120 мг	210 мг
Фосфор	18 мг	200 мг
Сера	6 мг	248 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	90 мг
Медь	0.087 мг	0.085 мг
Марганец	0.11 мг	0.014 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	2.45 мг
Хром	4 мкг	0.011 мг
Молибден	8 мкг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.015 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0