Что полезнее Сок сливовый или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	565.3 мг
Белки	300 мг	12.8 гр
Углеводы	15.2 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	28 мг
Магний	7 мг	80 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	120 мг	747 мг
Фосфор	18 мг	500 мг
Сера	6 мг	83 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4.1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.087 мг	2.275 мг
Марганец	0.11 мг	2.85 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	4.5 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.027 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	9.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.2 гр
Вода	82 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2 гр
Зола	300 мг	2.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0