Что полезнее Сок сливовый или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	30 мг
Белки	300 мг	2.5 гр
Углеводы	15.2 гр	4.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	70 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	26 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	120 мг	210 мг
Фосфор	18 мг	51 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.042 мг
Марганец	0.11 мг	0.156 мг
Фтор	2 мкг	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.28 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	3.8 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг