--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Огурец
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 14 мг
Белки 8.9 гр 800 мг
Углеводы 61.8 гр 2.5 гр
Жиры 1.7 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.04 мг
Витамин B9 0.05 мг 4 мкг
Витамин H 3 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 23 мг
Магний 60 мг 14 мг
Натрий 2 мг 8 мг
Калий 350 мг 141 мг
Фосфор 189 мг 42 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.6 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0.23 мг 0.1 мг
Марганец 1.34 мг 0.18 мг
Фтор 0.038 мг 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0.425 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 3 мкг
Цинк 1.23 мг 0.215 мг
Хром 0 6 мкг
Молибден 6.4 мкг 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 95 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.4 гр
Зола 1.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: