Что полезнее Сок сливовый или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	673 мг
Белки	300 мг	13.69 гр
Углеводы	15.2 гр	13.08 гр
Жиры	100 мг	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	9.33 мг
Витамин C	4 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	1 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.094 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	18 мг
Магний	7 мг	251 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	120 мг	597 мг
Фосфор	18 мг	575 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.53 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	1.324 мг
Марганец	0.11 мг	8.802 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	4.28 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	3.59 гр
Зола	300 мг	2.59 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.899 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0