Что полезнее Сок сливовый или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	137 мг
Белки	300 мг	17.1 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	91 мг
Магний	7 мг	51 мг
Натрий	0	4.917 гр
Калий	120 мг	187 мг
Фосфор	18 мг	330 мг
Сера	6 мг	171 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	14.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0