Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	262 мг
Белки	2.3 гр	7.5 гр
Углеводы	57.5 гр	51.4 гр
Жиры	700 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.7 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	19 мг
Магний	102 мг	13 мг
Натрий	10 мг	427 мг
Калий	864 мг	92 мг
Фосфор	83 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	3.5 гр	200 мг
Вода	25 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	2.9 гр
Зола	2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0