Что полезнее Сок сливовый или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	342 мг
Белки	300 мг	11.3 гр
Углеводы	15.2 гр	69.6 гр
Жиры	100 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.21 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	120 мг	132 мг
Фосфор	18 мг	106 мг
Сера	6 мг	71 мг
Кремний	4 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	77 мг
Медь	0.087 мг	0.7 мг
Марганец	0.11 мг	0.577 мг
Фтор	2 мкг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.1 мг	0.708 мг
Хром	4 мкг	2.2 мкг
Молибден	8 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0